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夏季如何减肥?这三招让你轻松摆脱赘肉
时间: 2017-07-03
来源: ppsn.cn
作者: ppsn余
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  夏季是减肥的好季节,估计很多女性都在苦恼着如何才能快速不反弹瘦身吧!夏季出油多,水分蒸发快,如果能够坚持运动,减肥就事半功倍了。那么,夏季怎样减肥最有效呢?娉娉淑女教你三招,让你轻松摆脱赘肉。
 
 

  夏季减肥,饮品的选择是非常至关重要的

  炎热的夏季,最享受的事情莫过于一口口的冷饮下肚,但是,这些高热量的饮品却是让你发胖的元凶之一哦!所以,理智地选择饮品也是非常有效的瘦身方法。多喝水少喝高热量饮品就能帮助你减少大量的热量摄入。
 
  娉娉提示:夏季更多的MM们钟爱喝酒精类的饮料,认为这样最为清爽,更时尚。但这样却是导致你减肥失败的大敌之一,切记一定要远离酒精类饮料在夏季。
 

  夏季减肥,保证睡眠很重要

  有专家研究发现,睡眠不足会增加饥饿激素水平,也就是一种称为瘦素的物质。瘦素,就是管理食欲的重要激素,它的增长会让你的食欲大增,还会让你对高热量的食物的渴望更强烈,这样,也就是会让你增加卡路里摄入,会毁掉你的减肥计划哦!
 

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