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泉州有什么减肥方法,不让年底尴尬!
时间: 2016-11-29
来源: ppsn.cn
作者: ppsn晏
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       快到年底了,相信你一定不会在年底聚会你还想占2个座位吧,一年从头到尾都还是老样子,你不瘦,你也就这样了!想减肥?那么泉州有什么减肥方法泉州娉娉淑女专业减肥医疗机构怎么会没有方法?

 

 

        泉州有什么减肥方法一、饮食

       1.1杯温水——促进肠道蠕动

       每天起床的时候,不妨空腹喝下1杯温水,也可以是柠檬水,或加少许的蜂蜜。这杯水能够稀释你的血液粘稠度,同时还能清洁和刺激肠道蠕动,使腹中积聚的大便变软而容易排出,缓解粪便干结、排便费力的问题。

       2.0油腻——肠道菌落健康

       0油腻指的不是不吃油,而是少吃油腻高热量的精加工食品,瘦身饮食要以清淡为主。食用动物性脂肪或者蛋白质过多都会增加肠道坏菌,肠道益生菌数量变少了,坏菌增多,宿便、老废物等毒素囤积在肠内,就造成便秘问题,即便你吃得不多,但消化不好还是会有小腹肥胖、皮肤粗糙、长粉刺等问题,再精致的妆容都挡不住身材走样和皮肤问题!泉州娉娉淑女

 

 

      泉州有什么减肥方法 二、运动

       ①腹部按摩

       腹部按摩可以让你的腹部皮肤变得紧致,想到夏天有平坦的小腹、紧致细腻的皮肤,露脐装小背心通通都能穿,减肥的动力爆棚吧!

       Step 1 腹式呼吸

       屈膝浅坐在椅子上,进行腹式呼吸的练习后准备开始按摩,要注意令胸廓外扩,氧气进入体内,充分填充腹部,令腹部鼓起。

       Step 2 耳朵按摩

       耳朵上有很多反射区与穴位,通过手对耳朵施力按摩能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。记得要轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,但注意力度要适当。有什么减肥好方法

       Step 3 脚底按摩

       在脚底上涂抹一些乳液或精油后,双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。左右脚底上有涌泉穴,是调整自主神经系统,缓解寒症,加速新陈代谢的刺激点。

 

 

         泉州有什么减肥方法三、泉州娉娉淑女热立塑减肥又快又好,减肥塑形一步到位!!

 
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